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El manejo del estrés, en Cuidándonos en Comunidad.


Muchas personas se han adaptado a vivir una vida bajo estrés constante. Creen que va a disminuir sin necesidad de darle atención, pero a medida el estrés se acumula, se vuelve crónico y puede generar enfermedades más graves en nuestro organismo. En el último programa de Cuidándonos en Comunidad la psicóloga Damarys Tovar habló sobre el estrés, sus causas, impactos en la vida de las personas y brindó alternativas para poder manejar los altos niveles de estrés que cada día vivimos.

En el programa se pudo conocer los niveles de estrés, desde los más leves y que no causan daños, hasta los más graves o crónicos que pueden permanecer por años y si no se tratan a tiempo pueden generar impactos en la salud física y mental de las personas. Asimismo se mencionaron causantes de estrés que vivimos habitualmente, y los que la realidad de pandemia nos puede estar generando.

Otro elemento importante que se desarrolló durante el programa fue el impacto que ha causado la pandemia y su cuarentena en el estrés de las mujeres, quienes se han visto afectadas por una sobrecarga de trabajo ya sea fuera de su casa o dentro del hogar, como las labores domésticas y de cuido dentro en sus familias. Y de la importancia de que todos los miembros de la familia participen de las actividades del hogar.

Finalmente Damarys brindó recomendaciones para controlar y disminuir el estrés, como:

- Crear espacios de autocuido.

- Mantener una red de apoyo y de confianza.

- Identificar o crear rutinas de trabajo en el hogar.

- Realizar actividades de esparcimiento o relajación.

- Y, de ser posible, buscar ayuda de una persona profesional, quien tendrá las mejores herramientas para tratarlo.

Si no pudo escuchar el programa, puede verlo en las plataformas de BálsamoRadioTV en Facebook, Twitter, Yahoo y le invitamos a verlo en vivo todos los miércoles a las 10 a.m., vía Facebook o escucharlo en su retransmisión los miércoles a las 3 p.m. por Radio Bálsamo 92.1 F.M.

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